przed i

tak 5g rano i po treningu 5g lub 5g przed treningiem i 5g po treningu

mozesz glute kupic i beac dodatkowo przed snem i rano w porcji minimum 10g.

I kolejny, trzeci etap konkursu juz za nami :D Fajna zabawa, a to dopiero polowa, bo 3 dni przed nami! Fajnie, czekamy na czwartkowa edycje :P Sog za zabawe. Zmieniony przez - zuzulon w dniu 2011-03-30 17:44:32

[...] ? z 2 zrób jedno. śnidanie: 4 całęe jaja 100 owsa zalać wodą, posyp cynamnem, łyżka miodu wymieszaj dolej 50-100mleka i szama jak talala ;D majonez bym wyebał. Posiłek przed treningiem ubogi. nie mozesz dać tam też te 100gr piersi ? widziałbym to minimum tak: 100grm miesa + 50gram ryzu po treningu 100gr miesa + 100gr ryzu + lyzka olivy [...]

no wszam sobie przed treningiem 150g ryżu jak masujesz. i 150 kury. po treningu np 200g makaronu i 200g kury. a reszta dokladnie jak WhoIam napisał Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-05-15 15:54:32

Przed wylotem mogłeś zapytać i kupić co trzeba, bo nakupiłeś dużo wszystkiego do niczego w Twoim przypadku. Clomid i nolvadex%-)

Przed wylotem mogłeś zapytać i kupić co trzeba, bo nakupiłeś dużo wszystkiego do niczego w Twoim przypadku. Clomid i nolvadex%-) Było kupićze 50ml teścia zawsze by ci się przydał :)

zamist aakg masz s.a.w(w krórym juz jest aakg i inne mixy) rano xplode i po treningu tez po miarce daj a przed treningiem s.a.w

Tak z dietą słabo, szkoła i inne obowiązki i ciężko się trzymać konkretnej diety, staram się po prostu jeść więcej kasz i takich rzeczy. Więc myślę że białko się przyda do uzupełnienia, nie wiem ile więc chciałem tyle ile pisze producent tylko czy mogę wszystkie trzy porcje połączyć w jedną i wypić przed snem ?

[...] internetowych pisze aby dawkować shocka 20g na porcje, na orginalnej etykiecie też pisze że są 42 porcje a pudełko ma 840g więc też wychodzi po 20 gram na porcje, natomiast jest Polska naklejka "instrukcji obsługi" i na niej pisze aby brać pół miarki i że jest 80 porcji. Nie wiem więc czy brać 10 czy 20 g na porcje przed treningiem prosze o pomoc

hahaha. synku, pochyl sie i rozpedz. musiales byc ladnie porobiony przed saa, ze takie dawki ci to poglebily.

Niby wszystko w normie, ale na drugi raz zeby miec prownianie powinenes zorbic tez badania przed cyklem bo ze test masz w normie ale w niskiej granicy byc moze po prostu taka twoja uroda, i wtedy nie bylo by czym sie martwic, ale jesli wczesniej byl wyzszy to trzeba by bylo jakos to ogarnac.

dokładnie jak e-lite bez badań przed cyklem ciężko stwierdzić czego za dużo czego za mało;-)teoretycznie organizm się unormował musisz sam podjąć decyzje cykl czy czekasz czy jakieś boostery.jak masz robic cykl to z głową,oraz z hcg i clomem/nolva

1.8kg w miesiąc to dobry wynik. Trening siłowy robisz?? Dopiero od najbliższego tygodnia ruszam z FBW (do tej pory chciałem się rozruszać aerobami, przed przystąpieniem do siłowego) I waga się mocno waha - tydzień temu odpowiednio tydzień do tygodnia: 98,5 / 96,7 / 95,7 / Teraz 96,7 To tez mnie dziwi nieco. Może z tą dietą coś jest nie tak? Za [...]

kreatyna tylko rano i po treningu opcja z carbo przed silowym-raczej do stosowania sporadycznego niz stale. reszta spoko

PROSTE... rób trening przed pracą. Zmieniony przez - Lishka w dniu 2016-03-31 09:00:18

Chuck Norris - wołowinę trza traktować inaczej niż inne mięcha. Petryk - Podstawa to nie solić przed obróbką termiczną bo stwardnieje i nic z naszej wołowinki nie będzie. Tutaj masz o problemie z wołowiną, może się przyda. http://www.wizaz.pl/forum/archive/index.php/t-100574.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-26 19:10:41 Zmieniony [...]

Ćwicz tak jak inne partie mięśniowe. I weź się za normalny trening, całego ciała. A nie że nogi olewasz. Bo chcesz klatką i brzuchem przed laskami na plaży świecić. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-05 13:16:48

[...] z mlekiem (wybierz sobie cos) do szkoly nos kanapki to z piewczywa ciemnego z kurczakiem salta itp albo sie postaraj i nos piersi kurczaka/indyka (150g) z ryzem 150g (waga przed gotowaniem) i jakas salatka [zawsze w bagaznik mozesz wrzucic:) obiad tak samo potem trening kolacja najalpiej tunczyk/serbialy/ a ciezarkow niemosisz nosic non top bo [...]

-kreatyna -1posiłek -20min przed treningiem 15g bcaa trening -bcaa 15g -kreatyna posiłeczek itd i na noc ZMA Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-11 21:38:42